Koncentračné cvičenia

Deň a čas

ŠTVRTOK: 18:00 – 19:00

Termín

5. 10. – 14. 12. 2023 (okrem 2. 11.)

Miesto

MC Hojdana
Haburská 2
Ružinov

Cena

70 – 90 € / kurz (10 lekcií)
9 €/ vstup

LEKTOR:
Mgr. Matej Štepita
učiteľ jógy, psychológ

KONTAKT:
Daniela Valachová
0915 700 689
daniela.valachova@gmail.com

MIESTO:
MC Hojdana
Haburská 2, Ružinov

ÚROVEŇ KURZU:
Od úplných začiatočníkov.

OBSADENOSŤ:
Dostatok voľných miest. Možnosť pristúpiť aj v priebehu kurzu a doplatiť podiel ceny.

CENA:
70 – 90 € / kurz
9€/ vstup

PLATBA:
V hotovosti alebo na účet IBAN SK87 8360 5207 0042 0312 4714. Pri platbe na účet prosíme uviesť do poznámky meno a celú adresu trvalého bydliska, kvôli nášmu účtovníctvu. Jednorazový vstup sa platí na mieste.

Psychické rozpoloženie dnešného človeka je väčšinou roztrieštené, chaotické a často podlieha emóciám a vonkajším vzruchom.

Jóga je v prvom rade mentálnou disciplínou. Ponúka pestrú paletu koncentračných cvičení, ktoré usporiadavajú a harmonizujú duševný život.

Na kurze budeme prostredníctvom cvičení rozvinutých Heinzom Grillom pestovať schopnosti pokojného pozorovania, koncentrácie, vnímavosti a usporiadania myslenia. Pozorovať budeme rôzne objekty ako rastliny, ľudí, umelecké diela, ásany, architektonické prvky aj myšlienky. Na kurze sa nebudeme venovat klasickým telesným jógovým cvikom.

Výsledkom bude postupné rozvinutie väčšej sily vedomia a tiež hlbšieho vzťahu k pozorovaným objektom aj okolitému svetu. Cvičenia obohatia duševný život cvičiaceho aj jeho vzťahovosť. Slúžia aj ako vynikajúca príprava pre meditáciu.

Kurz je terapeuticky vhodný pre dospelých s poruchami pozornosti (ADHD a ADD) a tiež pre rodičov detí s prejavmi hyperaktivity a porúch koncentrácie. Rozvoj koncentrácie rodiča podporuje schopnosť sústredenia a pokoj dieťaťa aj dozrievanie jeho nervového systému.

ČASTÉ OTÁZKY

pohodlné oblečenie, v ktorom viete sedieť na deke na zemi

V prípade, že nám dáte vopred vedieť (mailom/telefonicky), že sa lekcie nezúčastníte, môžete si ju nahradiť na ktoromkoľvek inom kurze z nášho rozvrhu najneskôr do konca trvania Vami uhradeného kurzu. Ak vám nevyhovuje miesto a čas našich ostatných kurzov, môžete niekoho vziať so sebou a hodina tak neprepadne. Neminuté lekcie nie je možné prenášať do ďalšieho kurzového obdobia (trimestra).

NIEKTORÉ Z NAŠICH RECENZIÍ:

Štúdium textov je úžasný spôsob, ako sa priblížiť meditácii. Školí myslenie v koncentrácii, vnímaní a pozorovaní. Na začiatku to nie je jednoduché, ako všetko nové. Časom človek spozná upokojujúce účinky tohto štúdia a odhalí tajomstvo jeho pôsobenia. Ďakujem Matej, že si mi otvoril túto cestu poznania.

Martina

Absolvoval som spoločné štúdium spirituálnych textov či už priamo v skupine, alebo online.

Prínos vidím hlavne v dvoch oblastiach:

1; V dnešnej dobe s návalom informácií sa postupne stráca schopnosť sústrediť sa na jednu myšlienku, vetu,obraz…..

Pri štúdiu spirituálnych textov sa táto schopnosť koncentrácie a sústredenia znova „trénuje“, prehlbuje.

2; Pre štúdium sú vyberané texty spirituálnych učiteľov.

Pri takom štúdiu sa oveľa viac do hĺbky otvára zmysel a posolstvo jednotlivej informácie.

Texty takto študované otvárajú hlbšie dimenzie v nás a myšlienkam sa dáva možnosť prejaviť….pochopiť ich hlbší zmysel.

Odporúčam štúdium vyskúšať a urobiť si vlastný názor.

Milan

Štúdium spirituálnych textov je skvelým doplnkom jogovej praxe a cvičení. Pomáha mi lepšie porozumieť krásnym textom, ktoré odhalia svoju hĺbku až po tom, ako im venujete svoj čas a pozornosť. V pravidelnom rytme sa tak môžem vracať k dôležitým myšlienkam, ktoré tak nezmiznú v zhone bežných dní. Navyše práca v skupine prináša radosť z poznávania vnútorného sveta druhých ľudí.

Veronika

Môj rešpekt voči chladu a studenej vode bol veľký ale vďaka Maťovmu ústretovému prístupu, cvičeniu jogy a priaznivej energii na kurze som objavila nádherný nový pocit šťastia a radosti z cvičenia a otužovania. Tento rok začínam už štvrtú otužovaniu sezónu a veľmi sa na ňu teším.

Heňa

K športu a k pohybu ako takému som si nikdy nevedela nájsť cestu. Až som objavila kurzy Joga premeny, ktoré ma doslova dostali aj spolu s „bonusom“ otužovaním. Počiatočná obava, že som úplne drevo, zo mňa úplne opadla, vďaka ohľaduplnému a milému prístupu Mateja. Za štyri roky som sa značne posunula a hlavne ma prestal bolieť chrbát. K otužovaniu som si nikdy nehľadala cestu, tá si našla mňa. Keď to raz skúsite, už s tým nikdy nebudete chcieť prestať. Teším sa na novú sezónu!

Mirka

Hodiny jogy s Matejom a Premenou veľmi odporúčam. Sú pre mňa špecifické veľmi vedomým prepájaním a vnímaním ja, seba, so všetkým naokolo a tiež prácou s pozornosťou. Oceňujem pokojný a ľudský prístup s vysvetlením a tiež učenie dopomoci pri jednotlivých pozíciách. Páči sa mi ústretovosť, hodiny sú šité na mieru, každý účastník má možnosť povedať si, čo práve potrebuje a je vypočutý. Veľkým benefitom pre mňa boli aj hodiny spojené s otužovaním. Teším sa na ďalšiu sezónu 🙂

Mirka

Hodiny jógy s Matejom boli mojou prvou skúsenosťou s jógou a inú som nemala potrebu vyhľadať. Každá hodina je iná, prispôsobená potrebám väčšiny prítomných (oddych, relax alebo makačka), čo je možné aj vďaka primeranej veľkosti skupiny. Osobne oceňujem ponuku možnosti zotrvania aj v menej náročných prípravných polohách k jednotlivým ásanám a upozorňovanie na prípadné kontraindikácie ásan.

Helena

Vždy sa teším na hodiny jógy s Matejom. Hodinu začneme rozhovorom – zážitky, situácie, … ktoré sme prežili počas dňa a postupne prejdeme myšlienkovo-slovným prenosom na jógu, jednotlivé ásany. Každý kurz má cielenú tématiku a k tomu prispôsobí výber jednotlivých ásan. Svojim predvedením a popisom naštartuje vedomú predstavivosť v každom z nás, nádherné techniky pre hlboké cítenie. Pod správnym vedením sa posúvam postupne dopredu a často prekonávam svoje hranice možností a to ma robí silnejšou a odhodlanejšou nie len na hodinách jógy ale aj v bežnom živote.

Janka

,, Dobrý učiteľ jógy je trénerom, fyzioterapeutom, pedagógom, psychológom a filozofom v jednej osobe. „

Lucia Štepitová

lektorka kurzu, učiteľka jógy, fyzioterapeutka

Na hodinách sa mi páči ľudský prístup. Sú postavené tak, aby mal každý priestor na zlepšenie sa. V prípade, ak sa niekomu v nejakej ásane nedarí, hľadá sa spôsob, ako sa do nej pomaly dostať. Panuje prijemná a uvoľnená atmosféra. Ja osobne sa vždy na ďalšiu a ďalšiu hodinu teším.

Ľubka