Kurz spája 2 krásne disciplíny, jogu a otužovanie. Ani s jednou z nich netreba mať skúsenosti, stačí záujem, o zvyšok sa postarám. Spája ich podpora telesného aj duševného zdravia, imunity a tiež radosť z výziev a prekonávania samého seba.

Budeme vždy 45 min. cvičiť a na záver pôjdeme na cca 5 minút do vody. Treba si preto zobrať plavky, uterák aj podložku na cvičenie. Začneme v septembri, keď bude voda ešte príjemná a ochladzovať sa bude postupne. Takže žiadny strach, organizmus si privykne. Cvičenie bude skôr svižné, zamerané na zahriatie, prebratie sa a naštartovanie do nového dňa. Samozrejme s odborným vedením a dopomocou tak, aby sa aj celkom noví záujemci naučili cvičiť zdravo a pekne. Naučíme sa dynamické cvičenie pozdravu slnku a základné jogové ásany, vhodné pre zdravie chrbtice a naštartovanie vedomia aj metabolizmu. Tiež ako správne a zdravo dýchať pri cvičení aj v studenej vode.

Pracujem aj ako psychológ a dlhodobo sa venujem možnostiam jogy pre podporu duševného zdravia. Moje jogové kurzy sú koncipované tak, že stabilizujú duševný stav človeka. Pôsobia preventívne a v prípade potreby aj ako podporná terapia voči strachom, depresiám, nervozite, vyčerpaniu, vyhoreniu. Otužovanie je tiež výborné antidepresívum, pretože vedie človeka k prekonaniu samého seba, vystúpeniu zo svojej komfortnej zóny a podporuje zdravé sebavedomie a vzťah s prírodou.

Joga aj otužovanie rozvíjajú vzťahové schopnosti človeka. Vnímavosť, záujem, trpezlivosť, odolnosť, prekonávanie sa a nadhľad sú vlastnosti veľmi užitočné vo vzťahoch s ľuďmi. Navyše výzvy, ktoré kurz prináša sa lepšie zvládnu vďaka tímovému duchu. Spoločné prekonávanie prekážok ľudí zbližuje. Na kurze budeme pestovať aj zdravý vzťah k vlastnému telu a k prírode – špecificky k živlu vody. Napokon aj k vyšším, tvorivým silám, ktoré pôsobia v človeku, v pohybe aj v prírode. Všetko slobodným spôsobom, rešpektujúcim váš osobný svetonázor a hodnoty.

Ak je cena jedinou prekážkou vašej účasti, ozvite sa a niečo vymyslíme. 

Pomúkam možnosť zakúpiť si permanentku na 3 mesiace v cene 180€, ktorá platí na všetky moje kurzy (viď rozvrh).

V hotovosti alebo na účet IBAN SK87 8360 5207 0042 0312 4714. Pri platbe na účet prosím uveďte do poznámky meno a adresu vášho trvalého bydliska. Jednorazový vstup sa platí na mieste.