Základný kurz meditacie

Základný kurz meditácie

Termín

3. október – 19. december 2024

(12 lekcií)

Čas

štvrtok

18:00 – 19:00

Cena

Kurz:  80 – 100 eur / podľa vašich možností

Vstup: 10 eur

Termín

3. október – 19. december 2024 (12 lekcií)

Čas

štvrtok  18:00 – 19:00

Miesto

MC Hojdana, Haburská 2, Bratislava – Ružinov

Cena

Kurz:  80 – 100 eur / podľa vašich možností  Vstup: 10 eur

Kontakt

Daniela Valachová

danielavalachova@gmail.com

0915 700 689

O kurze

Na tomto kurze vás naučíme základy predmetnej meditácie (saguna). Postupne a svedomito sa budeme spolu učiť tomuto umeniu. Vychádzame pritom najmä z prístupu súčasného skúseného učiteľa spirituality, jogy a meditácie Heinza Grilla.

Začneme od koncentračných cvičení (dharána), ktoré veľmi dobre pripravia našu myseľ a dušu na meditačnú prax. Postupne sa dostaneme aj k meditácii samotnej (dhyána), ktorá tvorí v rámci kráľovskej jógovej cesty (rádža jóga) siedmi z ôsmych stupňov realizácie. Kurz bude zahŕňať teóriu aj prax tejto disciplíny.

Pre koho je kurz určený

Na kurze sú vítaní všetci, ktorí chcú meditáciu spoznať a venovať sa jej ako poctivej dlhodobej disciplíne, ktorú sa treba učiť.

Obaja lektori sa meditačnej praxi venujeme dlhé roky pod vedením skúseného lektora a naše teoretické aj praktické poznatky budeme radi zdieľať ďalej. Pre účasť na kurze nie je potrebná žiadna predchádzajca znalosť alebo prax meditácie, na kurze vás postupne naučíme všetko, čo k tomuto umeniu budete potrebovať. Budete mať dostatok priestoru na otázky, dávame si záležať na osobnom prístupe k našim účastníkom.

Prínos meditácie pre telesné a duševné zdravie

Pravidelné praktizovanie koncentračných a meditačných cvičení s odborným vedením podporuje telesné aj duševné zdravie človeka. Na telesnej úrovni harmonizuje srdcovo-cievny systém a vyvažujúco pôsobí na krvný tlak. Vytvára nové synaptické spojenia v kortexe, čo stabilizuje nervový systém a predchádza rozvoju demencií v starobe. 

Na duševnej rovine prostredníctvom koncentračných a meditačných cvičení rozvíjame schopnosti koncentrácie, sebavoládania, pokoja, nadhľadu a vnímavosti. Tieto z nás robia na jednej strane vzťahovejšími ľuďmi, lepšími rodičmi, partnermi, kolegami, manažérmi atď. Na druhej strane tiež stabilizujú naše psychické zdravie a pôsobia preventívne aj podporne terapeuticky voči stavom depresií, strachov, vyčerpanosti, vyhorenia, nervozity. Špeciálne vhodné sú pre dospelých s ADHD a tiež pre rodičov detí s ADHD (poruchami pozornosti a hyperaktivitou).

Viac o vplyve meditácie na telesné aj duševné zdravie si môžete vypočuť v podcaste o meditácii s našim lektorom Matejom.

Meditácia a spiritualita

Meditácia je aj disciplínou, prostredníctvom ktorej si praktizujúci vytvára vzťah k duchovným silám. Pritom vieme zohľadniť váš svetonázor či presvedčenie. Budeme pracovať s rôznymi zdrojmi z rôznych duchovných tradícií a od rôznych duchovných učiteľov. Venovať sa budeme textom spirituálneho učiteľa Heinza Grilla, biblickým textom, textom R. Steinera, zakladateľa antropozofie a waldorfskej pedagogiky, jogína Šri Aurobinda a iným. V prípade vášho záujmu sme otvorení zaradiť aj text, ktorý oslovuje vás osobne. 

Meditácia je zároveň disciplínou, ktorá má priaznivý vplyv nielen na jednotlivca, ale pôsobí ozdravne aj na celkovú atmosféru v spoločnosti. Môže byť príspevkom človeka pre podporu mieru vo svete. Túto súvislosť popisuje Heinz Grill vo svojom článku o vplyve jednotlivca na situáciu vo svete.

Možnosti zľavy a platba

Ak je cena jedinou prekážkou vašej účasti, ozvite sa a niečo vymyslíme. Ak chodíte na 2 naše kurzy v jednom období, druhý môžete mať za 50% ceny. 

V hotovosti alebo na účet IBAN SK87 8360 5207 0042 0312 4714. Pri platbe na účet prosím uveďte do poznámky meno a adresu vášho trvalého bydliska. Jednorazový vstup sa platí na mieste.

Registrácia







    Prihlásením súhlasím so spracúvaním svojich osobných údajov školou jogy Premena na účely poskytnutia objednávaných služieb a zasielania súvisiacich oznámení v súlade so zásadami ochrany osobných údajov. Vaše osobné údaje (potrebné pre realizáciu objednávky) sú u nás v bezpečí a budeme ich spracovávať podľa zásad, ktoré vychádzajú zo slovenskej a európskej legislatívy. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať spôsobom uvedeným v Zásadach ochrany osobných údajov (zaslaním e-mailu).

    Prihlásením súhlasím so vznikom fotografií a audio/video materiálov, ktoré môžu vzniknúť v priebehu pobytu / workshopu povolanou osobou/lektorom a ktorých záznam bude oznámený lektorom konkrétneho kurzu / workshopu. Zároveň súhlasím s použitím týchto materiálov školou jogy Premena výhradne na jej propagačné a prezentačné účely. V prípade účasti neplnoletého účastníka je súhlas platný len s podpisom zákonného zástupcu účastníka na dokument, ktorý obdrží účastník od lektora kurzu v papierovej/elektronickej podobe.




    ROZVRH

    Pozrieť informácie o kurzoch sa dá po kliknutí na názov kurzu 🙂

    Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
    07.00
    Jóga a otužovanie

    07.15
    08.15
    Kuchajda

    Lektor: Matej

    08.00
    18.00
    Základný kurz – joga pre duševné zdravie

    18.00
    19.30
    Ba – Nové mesto

    Lektor: Matej
    Základný kurz meditacie

    18.00
    19.00
    Ružinov

    Lektor: Matej a Danka
    Pokročilý kurz jogy

    18.00
    20.00
    Nové Mesto

    Lektor: Matej

    19.00

    Utorok

    Streda

    Štvrtok

    Nedeľa

    Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
    07.00
    Jóga a otužovanie

    07.15
    08.15
    Kuchajda

    Lektor: Matej

    08.00

    Utorok

    Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
    18.00
    Pokročilý kurz jogy

    18.00
    20.00
    Nové Mesto

    Lektor: Matej

    19.00

    Nedeľa

    Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
    18.00
    Základný kurz – joga pre duševné zdravie

    18.00
    19.30
    Ba – Nové mesto

    Lektor: Matej
    19.00
    Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
    18.00
    Základný kurz meditacie

    18.00
    19.00
    Ružinov

    Lektor: Matej a Danka

    Štvrtok

    No events available!